• Πουλερικά

Για δείπνο, είναι καλύτερο να επιλέξετε φιλέτο γαλοπούλας ή κοτόπουλου. Περιέχει αρκετή πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, Ε, καθώς και ομάδα Β και μέταλλα.

• Τυρί χαμηλών λιπαρών
  Το τυρί με περιεκτικότητα σε λιπαρά 5% το βράδυ θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι επίσης καλό για τη συνολική υγεία και αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών.
• Προϊόντα ζύμωσης γάλακτος
  Μπορείτε επίσης να πιείτε κεφίρ, φυσικό γιαούρτι ή ξινόγαλα για δείπνο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ελαφριά πρωτεΐνη που χωνεύεται εύκολα.
• Γκρέιπφρουτ
  Αυτό το εσπεριδοειδές περιέχει ναρινγίνη. Πρόκειται για ένα φλαβονοειδές που διασπά τα αποθέματα λίπους.
• Ψάρι
  Μπορείτε επίσης να επιλέξετε θαλασσινό ψάρι χαμηλών λιπαρών για δείπνο. Χωνεύεται εύκολα, μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Το ψάρι περιέχει επίσης ιώδιο και φώσφορο.
• Αβοκάντο
  Αυτή είναι μια εξαιρετική υπερτροφή για το δείπνο σας. Το αβοκάντο δεν περιέχει ζάχαρη και χοληστερόλη και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που υποστηρίζουν το καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, καθώς και την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας.
• Μούρα
  Το βράδυ, μπορείτε να φάτε γλυκόξινα μούρα. Και για να το κάνετε πιο νόστιμο, προσθέστε σε αυτά γιαούρτι ή κεφίρ χαμηλών λιπαρών.